하품의 과학 : 지루함의 원인과 연관성(하품이란 무엇이며 하품의 이유등)

하품의 과학 : 이 반사 행동 뒤에 숨겨진 신비를 밝히다

 

하품은 입을 벌리고 깊게 숨을 들이마시면서 목 주변의 근육을 스트레칭하는 것이 특징인 자연스럽고 반사적인 행동입니다. 뉴저지에 있는 Atlantic Health Sleep Cemter의 부소장인 Matthew D.Epstein, M.D는 하품의 첫 번째 경험은 지구상의 자궁에서 발생하지만 종종 지루함과 관련된 어느 정도 자발적인 행동으로 인식될 수 있습니다. 하품은 더 깊은 복잡성을 포함하므로 단순한 단조로움을 나태 내는 것 이상입니다. 따라서 하품을 하면서 입을 가리고 다른 사람과 대화를 나누려고 손을 뻗는 것을 예의 없거나 기분 나쁘다고 상대의 기분을 상하게 하지 마시기 바랍니다.

오늘 포스팅에서는 전문가들이 말하는 하품이 무엇인지, 원인이 무엇인지 설명하고 하품과 지루함을 연결하는 이론을 알아보도록 하겠습니다.

하품하는 남자

 

 

하품이란?

 

Epstein, M.D. 에 따르면 하품은 입을 벌리고 깊은 숨을 들이쉬는 것이 특징인 선천적이고 반사적인 행동으로 목 주변의 근육이 늘어납니다. 그는 또한 하품은 진화적으로 보존되어 있으며 포유류, 조류, 파충류, 양서류 및 어류를 포함한 다양한 동물 종에서 발생한다고 덧붙였습니다.

 

 

지루함의 신호 하품

 

보드 인증 신경 심리학자이자 I Care Your Brain의 설립자인 Dr. Karen D. 는 지루함으로 인해 유발되는 하품을 행동 상태와 관련된 "거대한 신화"라고 말합니다. 이것은 하품이 "뇌의 모든 경계선 상태"와 구체적으로 연결되어 있기 때문입니다. 지루함의 상태는 조름의 시작 또는 뇌가 수면으로 전환하거나 어떤 활동도 하지 않을 때와 밀접한 관련이 있습니다.

 

연구에 따르면 하품은 각성(깨어있는 정신)을 자극하고 혈액순환을 촉진합니다. 하품하는 데 걸리는 5초 이내에 Karen D 박사의 설명대로 산소 증가와 순환 개선을 관찰할 수 있습니다. 예를 들자면 심박수가 증가하고 피부 전도성이 상승합니다.

 

Dr. Karen D도 하품을 카페인에 비유하면서 과도한 자극을 받거나 과도한 자극으로 위협을 감지하면 뇌의 일부가 활성화된다고 설명합니다. 박사는 "마치 뇌가 깨어나는 것과 같다"라고 말합니다.

 

하품에는 사회생물학적 측면도 있습니다. 동물에서 하품은 종종 이빨을 드러내며 지배 또는 위협의 표현을 나타냅니다. Karen D 박사가 제안한 것처럼 인간의 경우 공개적으로 그리고 억제하지 않고 하품하는 것은 지루함이나 무례함의 사회적 단서로 해석될 수 있습니다. 박사는 "이것은 의심할 여지없이 매우 강력한 대인 커퓨니케이션의 형태입니다."라고 말하고 있습니다.

 

 

하품하는 이유

 

처음에는 하품이 주로 산소 수치를 높이는 목적으로 작용한다고 생각했지만 이 이론은 1987년 연구에서 반박되었습니다. 하품에 대한 광범위한 추가 연구에도 불구하고 Epstein에 따르면 하품의 진정한 목적은 여전히 불분명합니다. 그러나 연구원들이 하품에 기여한다고 생각하는 몇 가지 생물학적 요인이 있습니다.

 

1. 뇌 온도 조절 

Epstein은 하품이 뇌 냉각을 촉진한다고 설명하고 있습니다. 이는 혈류 증가, 시원한 공기 흡입, 때로는 찢어짐을 통해 발생합니다. 하품은 또한 다발성 경화증(MS), 간질, 불안, 두부 외상과 같은 비정상적인 체온 조절을 유도하는 상태에서 관찰되어 상승된 심부 체온을 일시적으로 완화시킵니다.

 

2. 호흡 기능 개선

"하품은 5초 피크가 제안하는 만큼 기도를 넓히지 않습니다." 라고 Karen D 박사는 말합니다. 최근 가설에 따르면 상기도 근육이나 저장통을 늘리면 호흡 기능이 빠르게 향상될 수 있습니다.

 

3. 사회적 공감 및 집단 행동

하품은 전염성이 있으며 이 현상은 공감 및 집단행동과 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 연구에 따르면 사진이나 비디오에서도 하품하는 사람을 보면 다른 사람의 하품 반응이 유발될 수 있습니다. 이 전염성 하품은 인간뿐만 아니라 침팬지, 보노보(열대 다우림에 서식하는 피그미침팬지라고도 함), 개에서도 관찰되었습니다.

 

 

하품을 최소화하거나 중지하기 위한 몇 가지 제안 사항

 

1. 충분한 휴식

하품은 피곤함이나 졸음의 신호일 수 있으므로 적절한 양질의 수면을 취하면 하품을 줄일 수 있습니다.

 

2. 활동적으로 계속 움직이기

하품은 지루함이나 비활동성과 연관될 수 있으므로 정신적으로나 육체적으로 계속 활동하면 하품 에피소드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 휴식과 스트레칭

앉아 있는 활동이나 장시간 앉아 있는 동안 하품을 하는 경우 짧은 휴식을 취하여 스트레칭, 이동 또는 가벼운 운동을 하면 하품을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 적절한 환기 유지

답답하거나 환기가 잘 되지 않는 환경은 하품을 유발할 수 있습니다. 현재 있는 공간에 신선한 공기가 충분히 순환되는지 확인하시기 바랍니다.

 

5. 스트레스와 불안 관리

하품은 스트레스나 불안에 의해 유발될 수 있으므로 심호흡 운동이나 명상과 같은 이완 기술을 연습하면 이러한 감정 상태와 관련된 하품을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마치며...

 

하품은 입을 벌리고 깊게 숨을 들이마시는 것이 특징인 반사 작용으로 오랫동안 과학자와 연구자들의 흥미를 끌었습니다. 일반적으로 지루함과 관련이 있지만 하품은 뇌 온도 조절, 호흡 기능 개선 및 사회적 결속을 포함한 여러 기능을 제공합니다. 하품의 정확한 목적은 아직 파악하기 어렵지만 하품 뒤에 숨은 과학은 계속해서 밝혀지고 있으며 우리의 생물학 및 사회적 행동의 복잡성에 대한 흥미로운 통찰력을 제공하고 있습니다. 마지막으로 상대와 대화 중에 하품을 한다고 해서 상대에게 무안함을 주거나 질책하지 마시기 바랍니다.