아침 식사는 신진대사를 시작하고 하루를 보내는 데 필요한 영양소와 에너지로 몸에 연료를 공급하는 데 도움이 되기 때문에 하루 중 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. '모든 부모님들의 공통적으로 하시는 말씀 중 하나가 아침 꼭 챙겨 먹고 다녀라' 아닐까 하는데요. 아침을 안 먹는 분들 중에는 속이 부담스러워 피하는 경우가 많습니다만 아침식사는 더욱 권장해야 할 정도로 중요성이 강조되고 있습니다. 아침식사를 먹어야 하는 주요 이유와 효능 / 아침에 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 아침식사를 해야 하는 주요 이유 1. 신진대사 촉진 아침 식사는 공복 상태에서 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 신체가 하루 중 일찍 칼로리를 소모하기 시작하여 체중 관리에 도움이 될 수 있음을 의미합니..

걷기 운동을 통해 다이어트는 물론 우리 몸의 여러 가지 기능을 개선하고 향상할 수 있는데요 요새는 집주변의 산책로에서 걷는 분들을 자주 볼 수 있습니다. 걷기는 누구든지, 언제, 어디서나 일상생활 속에서 실천할 수 있는 신체활동으로 걷기가 건강 트렌드로 큰 관심을 끌고 있는 만큼 마음만 있으면 손쉽게 시작할 수 있는게 걷기 운동입니다. 걷기의 즐거움을 통해 몸과 정신을 건강하게 향상할 수 있는 걷기 운동에 대해 알아보겠습니다. 올바른 걷기 운동 적절한 걷기 운동은 개인의 체력 수준, 목표 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 안전하고 효과적인 걷기 운동을 보장하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 1. 워밍업 및 운동 후 몸풀기 걷기를 시작하기 전에 몇 분 동안 약간의 워밍..

오늘부터 시행되는 대출 관련 정책인 '저금리 대환 프로그램 개편'안에 대해 알려드리겠습니다. 계속되는 금리 인상으로 대출을 받은 가정마다 어려움이 많은 상황입니다. 금리 오르는 속도는 줄어 들었지만 여전히 우리의 가계에 큰 부담이 되고 있는데요. 이번에는 금리가 동결됐지만 금리는 계속 오를 거라 예상됩니다. 계속되는 금리 인상으로 주택담보대출로 부담이 커진 국민들을 위해 정부에서 기존에 있던 세 가지 정책인 주택담보대출(보금자리론, 안심전환대출, 적격대출)을 통합해서 대출이자를 4%의 고정금리로 전환해주는 특례 보금자리론을 한 달 전에 시행했는데 한 달 만에 77,000여 명이 신청했고 총 17조 5천억 원이접수됐다고 합니다. 이에 오늘부터 '저금리 대환프로그램' 제도가 시행됩니다. 기존에 대출받은 금리..

발 각질의 원인과 치료방법 봄의 시작을 알리는 3월이 되면서 날이 점점 따듯해지고 있는데요. 멋을 내는 사람들이 많아지면서 벌써부터 샌들과 슬리퍼를 신고다니는데 각질의 원인으로 인하여 발바닥과 그 주위에 각질이 하얗게 올라와 발 각질을 치료하지 않으면 미관상으로도 안좋고 불편한 점이 한둘이 아닙니다. 이런 각질이 생기는 원인과 치료방법에 대해 여러 가지가 있을 수 있습니다. 발 각질이 생기는 원인 1.건조한 날씨: 건조한 날이 많은 봄철에는 발이 건조해지고 각질이 생길 가능성이 높아집니다. 2.신발 착용: 일반적으로 신발을 바꾸거나 가벼운 신발을 착용하는 경우가 많은 계절인 봄철에는 신발이 불편하거나 크기가 맞지 않으면 발이 마찰로 인해 각질이 생길 수 있습니다. 3.땀: 봄철에는 온도가 높아지면서 발에..